Какая должна быть высота рабочего стола
Перейти к содержимому

Какая должна быть высота рабочего стола

  • автор:

Высота компьютерного стола?

Вот заказал себе новую мебель, получилось, что стол имеет высоту 83 см. до верха крышки (до верха клавиатурной доски (высувной) — 70 см.).

Как заразывал — думал, что нормально будет (старый — 78 см.), но как поставили новый — терзают сомнения — не высок ли очень, или просто дело «непривычки».

Каким по Вашему внению должен быть (или лично у Вас сейчас стоит) компьютерный стол (тот, за которым Вы работаете) по высоте?

  • Вопрос задан более трёх лет назад
  • 71930 просмотров

1 комментарий

Оценить 1 комментарий

FedLab @FedLab Автор вопроса
Решения вопроса 0
Ответы на вопрос 11
Виталий Желтяков @VitaZheltyakov

Пример стола

В идеале должно быть так:

Человек должен сидеть, так чтобы ноги были согнуты под 90 градусов. Регулировать высоту стула под уровень стола плохая идея, т.к. будут уставать ноги.
Между нижней поверхностью стола и коленками должен помещаться кулак (рука).

Так как у каждого свой рост и конституция, то размеры индивидуальны.

Ответ написан более трёх лет назад
Комментировать
Нравится 3 Комментировать

Полистайте поиск на хабре… тему столов и стульев уже изъелозили вдоль и поперёк…
Высота стола должна быть такой, чтобы предплечие было под углом 90 градусов к плечу. Выдвижная стойка под клаву не приемлема.
Стул должен быть таким, чтобы между голенью и коленом был угол в 90 градусов, и ступни стояли на полу.
>>>>> Это минимальные требования. >>>>>

Ответ написан более трёх лет назад
Комментировать
Нравится 3 Комментировать
frosty7777777 @frosty7777777

Доброго времени суток!

Мой рост 172 см, высота стула 42 см, высота стола 73 см, «полочка» для клавиатуры на 9 см ниже поверхности стола.

Подобрать самую подходящую высоту мебели мне помогли данные из. не поверишь от куда!

Из государственных нормативных документов!

Оказывается есть специальное постановление, которое регламентирует каким образом должно быть организовано рабочее место за компьютером.

Согласно приложениям из САНПИН 2.2.2/2.4.1340-03

b5129f3fd9554e79880c5afd1de82f76.png51e468dee260448c9d536983dd97f670.png

Взяв данные о высоте из этих таблиц за основу и немного поэкспериментировав с высотой я нашел самые удобные для себя габариты, которые указал в начале.

Когда ты подберешь высоту наилучшим образом, то сможешь часами сидеть за своим рабочим местом, без желания встать и размять спину.

Какой должна быть высота стола

А вы знаете, что усреднённая высота столов рассчитана для людей среднего роста 1,65м и составляет 73-76 см. И производители делают именно такие столы, чтобы удовлетворить нуждам максимального количество людей. Но что делать, если ваш рост выше 165 см, что не так уж и много.

Для начала можно посчитать необходимую вам высоту по формуле

Высота = ВашРост х ВысотаСтолаГОСТ / СреднийРостЧеловека.

Для роста 190см получится следующее:
ВысотаСтола = 1900×750/1650 ~ 86 cм.

Если Ваш рост 1,8м,
то высота стола должна быть ~82см.

НЕОЖИДАННО! Таким образом, если вы сидите за низким столом, как и многие другие, то скорее всего вы сидите в неправильной позе и вам нужен стол выше.

В редких случаях в продаже можно найти регулируемые столы и у нас есть такие. Они базируются на надёжных металлокаркасах серий Пилот Т и Пилот С. Эти каркасы регулируются в пределах 69-86см, что вместе со столешницей составляет 71-90см.

Какой должна быть высота компьютерного стола

Какой должна быть высота компьютерного стола

По статистике при долгой работе за компьютером, люди все чаще выбирают столы с регулируемой высотой. Это дает возможность работать стоя и сидя, что снижает вред от долгой работы за компьютером.
Если, вы планируете часто менять высоту, то вам подойдет стол электро-регулировкой Start , Optima или Terra, для более редкой смены положений подойдет стол с ручной регулировкой — Handle.
Также не забудьте установить кронштейн для монитора, чтобы он был на уровне глаз и шея не загибалась. А чтобы порядок был не только на столе, но и под ним используйте кабель-канал для организации проводов.
Ну и конечно выбирайте на чем сидеть — это может быть стул-седло, чтобы ваша спина была всегда прямой или эргономичное кресло для компьютера

Хороший специалист не может раскрыть полностью свои способности, если ему некомфортно работать или на его рабочем месте присутствуют отвлекающие факторы. Комфортная мебель, мощное и надёжное оборудование, освещённость – вот что нужно толковому специалисту для продуктивной работы. Наша задача, как компании, производящей рабочую мебель и вспомогательные элементы рабочей среды, предоставить нашим клиентам каждодневное удовольствие от рабочего процесса. И совсем неважно, чем вы занимаетесь, помогаете вашему ребёнку осваивать живопись или же подписываете многомиллионные контракты.

Наш эргономичный калькулятор — это самый быстрый способ определить, какой должна быть высота вашего стола, кресла и кронштейна для монитора в зависимости от вашего роста. Просто введите свой рост, а калькулятор автоматически рассчитает необходимую вам высоту.

Оптимальная высота рабочего стола

Оптимальная высота рабочего стола

По статистике при долгой работе за компьютером, люди все чаще выбирают столы с регулируемой высотой. Это дает возможность работать стоя и сидя, что снижает вред от долгой работы за компьютером.
Если, вы планируете часто менять высоту, то вам подойдет стол электро-регулировкой Start , Optima или Terra, для более редкой смены положений подойдет стол с ручной регулировкой — Handle.
Также не забудьте установить кронштейн для монитора, чтобы он был на уровне глаз и шея не загибалась. А чтобы порядок был не только на столе, но и под ним используйте кабель-канал для организации проводов.
Ну и конечно выбирайте на чем сидеть — это может быть стул-седло, чтобы ваша спина была всегда прямой или эргономичное кресло для компьютера

Современные горожане ходят непростительно мало. Чтобы добраться куда-нибудь, усаживаются в машину. После тяжелого трудового дня в офисе уютно устраиваются на диване, чтобы посмотреть фильм или почитать книгу.

Казалось бы, так мы создаем себе комфорт, но это не так. На самом деле, перенапрягаем спину, а мышцы пресса, напротив, ослабляем. Это приводит к сутулости, спазмам, зажимам. Типичные проблемы офисных обитателей: боли в шее, хроническое переутомление, избыточная полнота.

Врачей тревожит, что малоподвижный образ жизни провоцирует сердечно-сосудистые проблемы, увеличивает количество инфарктов и инсультов.

Оптимальная высота рабочего стола.jpg

Как предотвратить печальные последствия?

При необходимости долго поддерживать статичную позу, на первый план выходит организация удобного рабочего места. Необходимо проследить, чтобы колени были согнуты под углом 90 градусов, позвоночник – выпрямлен, но с естественными прогибами, плечи не подняты.

Физиологичное положение минимизирует утомление, предотвращает профессиональные заболевания работников умственного труда.

Правильное расположение столешницы для человека ростом 170-180 см – 72 см от пола. Но как устроиться тому, в ком 150 см или 2 м? В ход идут подставки под ступни, подушки и другие приспособления, но приемлемый результат достигается не всегда.

Отдельно нужно подумать об учащихся, которым приходится подолгу делать домашние задания. Они растут, их потребности постоянно меняются, и стандартная мебель тут не годится. К окончанию школы многие подростки приходят с букетом проблем: у 50% выпускников – близорукость, у 20% – лишние килограммы, у 70% – проблемы с осанкой. Часами просиживая за неудобными партами, ребята приобретают сколиоз и портят глаза.

Оптимальная высота рабочего стола 2.jpg

Есть ли альтернатива?

Новый тренд – работа стоя. Забытая традиция трудиться за конторкой или столом-бюро сейчас широко пропагандируется как спасение от гиподинамии, ожирения и болезней сердца.

Но многочасовое стояние тоже не добавляет здоровья: организм получает серьезную нагрузку, возрастает риск расширения вен, увеличивается общая усталость.

Выходом станет приобретение стола, за которым можно и сидеть, и стоять: оптимальная высота рабочего стола всегда будет обеспечена.

Подходит такой вариант и детям: можно изменять уровень рабочей поверхности по мере того, как они подрастают.

Оптимальная высота рабочего стола 3.jpg

Еще один плюс – помощь в поддержании стабильного веса. В Техасе был проведен эксперимент: в одном из образовательных заведений часть парт заменили столами с регулируемой высотой, чтобы ученики могли двигаться на уроках. Через два года выяснилось, что эти школьники меньше увеличили индекс массы тела по сравнению с контрольной группой, которая занималась за обычными партами.

Использование эргономичной мебели благотворно сказывается на самочувствии: улучшается кровообращение, спина и ноги не устают. Кстати, люди творческих профессий отмечают, что смена положения тела во время работы стимулирует мыслительные процессы. Интересный эффект, может, попробовать?

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *