Что делать если не хочешь учиться в колледже
Перейти к содержимому

Что делать если не хочешь учиться в колледже

  • автор:

Что делать если не хочешь учиться в колледже

…Я не хочу учиться в колледже, в котором сейчас учусь, который мама мне выбрала. Меня оттуда сейчас выгоняют, и я даже это боюсь ей сказать, потому что я знаю, какой скандал из-за этого будет.

Итак, даю второй ответ на ваше письмо. И здесь мы с Вами обсудим тему об учебе в колледже (начало разговора, о взаимопонимании в семье — см. на сайте в ответе «Мама не отпускает меня куда-то сходить «потусить» ).

Нередко бывает, что колледж для дочери (или сына) выбирают, руководствуясь своими практическими и прочими рациональными соображениями — родители. Особенно в тех случаях, если дети в момент, когда надо куда-то поступать, еще не имеют ни определенных интересов, ни более или менее ясных жизненных целей.

Но вот, выбор — сделан, молодой человек уже учится в колледже, в который отправила его мама и/или папа. И — ощущает неудовлетворенность тем, что делает и чем занимается.

Конечно же, поступление в учебное заведение — не «приговор». Ситуацию на любом этапе обучения можно — изменить. Но прежде чем «сойти с дистанции» надо, как мне представляется, отчетливо понимать — зачем и ради чего.

Одно дело — если девушка (юноша) просто не хочет учиться, и ее (его) исключение из колледжа — «прыжок в пустоту». Такое родителям, даже при самых доброжелательных, самых доверительных взаимоотношениях, пожалуй — не объяснишь. Они прикладывают усилия, чтобы поставить дочь (сына) на ноги, и, казалось бы, вывели своего ребенка на дорогу, преодоление которой в будущем должно обеспечить ему «хлеб». Крушение этих надежд вполне обоснованно может вызвать остро-негативную родительскую реакцию.

Другое — если профессия, которую молодой человек приобретает в колледже по родительскому выбору, ему не нравится. Если у него — совершенно иные представления о собственном будущем. И тогда он оказывается перед дилеммой: окончить данное учебное заведение, чтобы в дальнейшем, как бы ни сложилась судьба, была возможность всегда иметь заработок, или — бросить «рутину» и пойти вслед за мечтой. Если, конечно, мечта — есть.

В такой ситуации надо сделать свой выбор. И этот выбор всегда — весьма непростой.

Молодые люди, живя под родительским «крылом», обычно оторваны от реальности, не задумываются о практических сторонах действительности и не осознают, что именно эта сторона — едва ли не основной, главный аргумент в выборе специальности.

Юношеский идеализм, стремление выразить себя, реализовать свой потенциал, зачастую — качества положительные. Но нужно при этом отдавать себе отчет в том, что они, эти качества, применимы фактически в любой сфере трудовой деятельности. Ибо в каждой профессии — свой «коэффициент полезного действия», который можно повысить (или понизить), в зависимости от того, как ты будешь относиться к работе.

На чем же строить свои внутренние доводы?

Прежде всего, на мой взгляд, следует рассчитывать свой выбор так, чтобы в дальнейшем была возможность материально обеспечивать себя, а потом, если речь идет о юноше — и свою семью, которая рано или поздно у него будет. Да и девушке неплохо получить специальность, дающую твердый заработок. Не ожидая, когда на ее горизонте появится «принц на белом коне» («мультимиллионер»), который полностью снимет с нее заботы о финансовом благополучии семьи. Ведь в жизни случается всякое, и «принцы» в нашей реальности — явление достаточно редкое…

Конечно же — хорошо, когда привлекающая тебя профессия способна приносить и приличный доход. Если мама отправила Вас учиться, к примеру, на бухгалтера, а Вы поняли, что хотите стать, допустим, врачом, тут налицо — удачное совпадение интереса и заработка. При этом известно, что обретение такой специальности потребует гораздо больше времени. И если у Вашей семьи — трудное материальное положение, можно найти варианты, чтобы так долго «не сидеть на маминой шее». Скажем, сначала — стать медсестрой, а потом, работая — приступить ко второму этапу обучения.

Такой и подобный жизненный план в состоянии правильно оценить любой родитель. И, скорее всего, не будет переживать по поводу ухода из «бухгалтерского» колледжа и препятствовать осуществлению Вашей, вполне реалистичной мечты.

Если же Вы, предположим, ощутив в себе высокий творческий потенциал, задумали бросить колледж, чтобы стать, например, музыкантом, я не посоветовал бы Вам торопиться с реализацией данной идеи и обсуждать ее с матерью. Потому хотя бы, что такой замысел требует очень серьезного, всестороннего размышления. В частности — и о готовности жить в нищете. Или — за чей-то счет. Ведь лишь единицам удается добиться на этой стезе даже относительной материальной обеспеченности. Для финансового «взлета» одного таланта, пусть и недюжинного — недостаточно. Так что, есть смысл подумать о том, что, например, та же музыка может остаться на всю жизнь — хобби, увлечением. Параллельно с востребованной в обществе профессией, приносящей достойный заработок.

Впрочем, ни о чем подобном Вы в своем письме даже намеком — не упоминаете. И если единственная причина Вашего намечающегося исключения из колледжа — нежелание учиться, и никаких определенных планов на будущее у Вас пока нет, рекомендую сделать все возможное, чтобы в администрации учебного заведения разрешили Вам продолжить учебу. Не ради матери, не ради того, чтобы избежать с ней «скандала» — ради себя самой. «Синица в руках» все же — лучше «пустоты», в которой Вы рискуете оказаться. А там будет видно, что делать дальше. Со временем Вы найдете подходящую Вам дорогу.

В конце концов, человек не должен не быть рабом собственных сиюминутных, противоречащих здравому смыслу желаний и нежеланий. Всегда следует, не поддаваясь слабостям и укрепляя в себе позитивные черты, стараться разумно распорядиться своей жизнью.

Опыт показывает, что, как правило, это — возможно и почти всегда получается…

Автор текста Элиягу Эссас

Не хочу учиться по специальности

Что делать в том случае, если я не хочу учиться в колледже по специальности? Сейчас я на 2-ом курсе, понимал это еще на 1-ом, но сейчас максимально задумался об этом. Поступил сюда так как у меня не было выбора, долгая история, но мне пришлось поступить в колледж на техническую специальность. Дело в том, что многие люди проводят жизнь на работе которую не любят делать, поэтому у них часто нет настроения, большая усталость и каждое утро проклинание того место куда нужно идти лишь ради того, чтобы заработать денег. У меня похожая ситуация, каждое утро я иду туда, где мне вообще не интересно, все эти предметы не сказать что сложные для меня, и при их изучении они мне легко даются, но они мне на 100% не интересны и скучны. После колледжа мне еще идти в ВУЗ по этой же специальности, там еще 3 года. В итогев итоге получается мне еще учиться 5,5 лет на профессию которая мне вообще не чем не нравится. Давать документы в другое заведение уже не хочется, так как придется начинать с 1ого или с начала 2-ого курса. Да и нет в моем городе техникумов и колледжей со специальностями которые мне были бы интересны. Я люблю рассуждать над какими-то проблемами, неизвестностями, решать задачи которые вызывают интерес, мыслить, изучать. Но абсолютно ненавижу тупо сидеть и решать примеры в колледже практические примеры которым я привести не могу. Просто ряды цифр с определенными алгоритмами, формулами, это очень скучно, и даже если я знаю как они решаются, на мой взгляд, они не как не напрягают мой мозг, так как я делаю всего-лишь вставляя формулы, или применяя правила, а не в следствии своих собственных умозаключений и логических выводов

Лучший ответ

Ну это нормально: ты же ни дня не работал в жизни и не представляешь что там в реальности происходит, вот и кажется все скушным теоретическим, оторванным от жизни.
1-й и 2-й курс колледжа — это теоретические предметы. Далее у вас будет практика по специальности и на последнем курсе чисто прикладные предметы. Потерпи немного — может поймешь как эти теоретические знания применяют на практике. Просто у вас так теоретизированно все преподают, что ты не видишь практического применения этих всех формул и задач.
Ну и ты прав в институте то же много теории — там не совсем понятно как это применяется на практике. Хотя преподаватели все же стараются давать жизненные примеры, но не всегда у них это получается.
Я бы тебе посоветовала пойти сразу работать. Зачем? Ну что бы захотелось учиться и получать знания, что бы жизнь посмотреть, людей изучить. Что бы раскрыть свои таланты, изучить себя в конце концов. А учиться потом пойдешь на заочном. При чем целенаправленно пойдешь — уже зная чего хочешь. Может тебе вообще особо образование не нужно, может ты сможешь и так без этого деньги заработать? Так что переводись на заочный и ищи работу по душе. А если у твоих родителей есть свой бизнес — то пора уже принимать в нем участие. В частности изучи до подробностей что и как делают твои родители у себя на работе — может временно совместно с ними поработаешь, а там видно будет что и как.

Владимир ПаначевУченик (245) 6 лет назад

эх. прямо за душу взял. Я вообще хочу в армии служить. Хочу бросить колледж, но из-за того что я на платном обучении, теперь не могу его просто взять и бросить — груз вины перед родителями. Желания учиться на скучную специальность вообще нет — не моё «это».

Hibou Avisé Высший разум (208023) А тут все просто: иди в армию, раз так хочется. За год посмотришь мир, изучишь людей, себя рассмотришь изнутри. А потом? А потом можно вернуться в техникум на другую специальность, которая больше по душе. А можно пойти работать и продолжить искать свое предназначение — свою единственную и неповторимую специальность. Таким образом, ты потихоньку отдашь родителям деньги за платное обучение и тебя не будет мучать совесть. Ну или по крайней мере ты сможешь сам со своей зарплаты оплачивать свое обучение.

Что делать если не хочешь учиться в колледже

Привороты, гадания и их последствия

Доброе утро. Сложилось так, что я не хочу учиться в колледже. В детстве мечтал стать Машинистом, вот и пошел на него учиться, но у меня уже года 4-5 есть увлечения, это: Программирование(не 4-5 года, а с Ноября 14 года) и Компьютеры. Возможно я в какой то степени игроман (но себя таковым не ощущаю, т.к. могу спокойно прожить и без компьютера и игр, и программирования), но родители пытаются всячески лишить меня этого, аргументируя, что: мои программы никому не нужны, мои легкие увлечения компьютерами бесполезны т.к. не принесут мне ничего. Они постоянно меня упрекают, что я сижу и играю в эти свои «игрушки». Но они даже понятия не имеют о моих интересах и о моем хобби. Сейчас для меня поезда — ничего не значат. В детстве — да, но не сейчас.
К чему я все это. Отец пообещал, что если меня отчислят из колледжа (а учусь я платно, не дешево), то он сначала положит меня в Псих. диспансер как игромана дабы «вылечить» от «игромании», а затем сказал это (точная цитата): «Если тебя отчислят, то для меня больше не будет сына, мне на тебя будет похер, что ты, кто ты, что ты ешь, где ты спишь, в чем одет и т.д., а еще ты мне вернешь мне все деньги, которые я на тебя потратил (~100.000)».
Мягко скажем, что он у меня психованый, спокойно может разбить мне всю электронику (телефон, планшет, экран, сис. блок).
Сейчас я сижу и не понимаю, что мне делать дальше, т.к. учиться дальше я не могу.
Если все таки такое случится, то не вижу больше выхода как попытаться покончить с собой. (Или хотябо попробовать.

anonim , возраст: 17 / 11.02.2016

Привет! В Твоей ситуации, мне кажется, есть 2 выхода. Первый это все-таки попробовать уговорить родителей. Почему папа себя так ведет? Наверное, у него есть какие-то проблемы о которых Ты можешь просто не знать. Поинтересуйся, только сделай это неожиданно и спокойно. Может, когда-то помоги, сделай ему что-то. Вы одна семья и не должны быть врагами друг другу. Если между вами установятся нормальные отношения, то и поговорить с ним на тему Твоей учебы будет намного легче. Аргументами может быть то что он не напрасно платил эти деньги, ведь Ты пойдешь учиться не на первый курс. Также объяснишь, что признаешь свою ошибку в выборе специальности, ведь подобное в Твоем возрасте со многими случается. Только если переходить в другое заведение все-таки будешь, продумайте все до мелочей заранее. Важно и то что Ты станешь членом уже сложившегося коллектива и то что скоро становишься совершеннолетним призывником. Вдруг во время перевода возникнут трудности и в результате окажешься совсем в другом месте. Второй выход связан с продолжением учебы здесь, хотя бы ради своих родителей. В жизни бывают моменты когда делаешь что-то через «не могу». Пусть этот вызов станет первым серьезным этапом в Твоей жизни, который необходимо просто перетерпеть и преодолеть. Ты ведь уже немаленький, характер вырабатывать нужно. Учись хотя бы средне, просто чтобы диплом получить. Как только закончишь, сразу узнавай про места где можно учиться компьютерам. Сейчас не останавливайся, совершенствуй свое мастерство. Читай про это книги, статьи, делай программы. Это очень востребованно сейчас на рынке труда, ведь все в мире переходит на компьютеры. То чему сейчас учишься в колледже тоже может помочь, хотя бы косвенно. Ты еще совсем молодой, а учиться любимому делу можно всю жизнь. Всегда есть шанс стать высококлассным специалистом, особенно если получаешь удовольствие от работы. Такие вот советы. Каким из них воспользоваться, решать Тебе. Но в любом случае желаю Тебе удачи!

Михаил , возраст: 28 / 11.02.2016

Аноним, привет! Знаешь, я тоже выучилась в колледже на профессию, которая мне не особо интересна, просто пришлось. И я не жалею об этом. Ты ведь тоже можешь получить средне специальное образование, а потом работать кем угодно, хоть компьютеры чинить, раз ты в этом разбираешься! Ты ведь раньше мечтал стать машинистом, почему бы не исполнить детскую мечту? После колледжа сможешь поработать по этой профессии, вдруг понравится? А программирование, компьютеры — это хорошее хобби, если ты достигнешь в нем мастерства, это будет приносить второй, дополнительный доход.

В конце концов, не понравится тебе быть машинистом, накопишь денег, закончишь какие-нибудь дополнительные курсы по программированию, чтобы корочку получить. И сможешь нормально рабоать по любимой профессии.

д , возраст: 19 / 11.02.2016

Аноним здравствуй! Я работаю сам в IT компании и по своему опыту могу сказать, что прежде чем погружатся в эту пучину, следует себя хорошо подготовить и проверить.Конкуренция большая и ты как специалист должен быть конкурентно-способен. Так-как этот рынок очень развит. Если у тебя есть способности, то почему бы, для начала не совмещать? Попробывать учиться самому на это дело.

Безымянный , возраст: 26 / 11.02.2016

Здравствуйте! Играть с жизнью и смертью не лучшая идея! Вы никому ничего не докажите своими попытками, а вот на учёт в псих.диспансер точно можете попасть. Поэтому даже не думайте об ужасном. Осталось совсем немного и вы взрослый, свершеннолетний человек. Если считаете, что сможете жить самостоятельно, без помощи папы, то вполне можно поступать так, как считаете нужным. Но где гарантия, что через пол года и программирование станет вам неинтересно?! Может отец поэтому и не хочет, чтоб вы бросали колледж. Может стоит выучиться на машиниста, а потом освоить профессию программиста, почему нет?! Поверьте, все знания и навыки вам в жизни пригодятся! Держитесь! Всё будет хорошо!

Ирина , возраст: 28 / 11.02.2016

Зачем тебе эти проблемы, друже? Программистов, пруд пруди , работу ищут. Машинист — хорошая мужская профессия — приобрети ее и всегда будешь иметь, чем обеспечить себя и своих детей. Не захочешь — в программисты всегда успеешь. Делай все поэтапно. А главное — сохраняй мир в душе и вокруг себя. Отца уважай. Дружи с ним и цени его. Человек, который уважает родителей — всегда успешен в жизни — это во все века знали.

Нафанаил , возраст: ** / 11.02.2016

Привет! Вполне допускаю, что не хочется учиться. Этим трудно удивить. Большинство людей учатся без особого восторга, поскольку это непросто.
Лучший вариант — заканчивать колледж (не так уже это и долго!), параллельно совершенствуясь в программировании.
После колледжа (если интерес не угаснет) — можно и на программиста поучиться.
Нельзя абсолютно все время заниматься чем-то одним. Это не полезно — раз. Такая личность развивается однобоко, не гармонично. От чего сама же эта личность будет страдать.
Во-вторых, крайне не разумно «класть все яйца в одну корзину»! Понятно почему. Так вот и в жизни всегда лучше иметь «запасной аэродром». Вдруг что-то с программированием не заладится — тогда вернешься к поездам.

ЕленаОбыкновенная , возраст: 40 / 11.02.2016

Привет! Ну, пробовать покончить с собой совершенно точно не надо. Ты просто столкнулся с первыми сложностями в жизни, надо попытаться их преодолеть. Мне кажется, всегда надо поступать мудро, и уметь идти на какие-то компромиссы. Ведь можно же сделать так, что и родители будут довольны, и ты будешь заниматься любимым делом? Если ты хочешь стать программистом, то ты должен уметь просчитывать вероятности и последовательности действий и находить оптимальный результат. Вот с этого и надо начать.
Родители уже оплатили обучение, и хотят, чтобы ты получил специальность, которая сможет тебя прокормить в будущем. Они поступают правильно. Другой вопрос — будешь ты работать по этой специальности, или нет. Это уже твое дело. Но они тебе сейчас дают, что могут.
Но ты же можешь параллельно изучать программирование. Может быть, на курсах каких-то — есть и онлайн курсы, и всякие приложения для начинающих. А можно получить потом и второе образование. А есть программисты самоучки, которые делают очень серьезные вещи. Весь вопрос в том, как ты распределишь сейчас свое время. Можно же в свободное время от учебы осваивать программирование, а не играть. И если родители увидят, что твое увлечение серьезно, что есть результат, то, может быть, они и помогут тебе дополнительное образование получить. Или ты закончишь учиться, выйдешь на работу, и сам оплатишь обучение. Главное — делать что-то. А игры — и правда, много времени отнимают. А времени на получение образования не так много отпущено. Так что действуй. Все будет хорошо!

Оля , возраст: 42 / 12.02.2016

«Я ненавижу свой колледж»: как справиться с усталостью и тревогой от учебы

«Я ненавижу свой колледж»: как справиться с усталостью и тревогой от учебы

Я учусь на четвертом курсе художественного колледжа. Меня уже тошнит от этого места.

Ненавижу свой колледж. Мне очень тяжело даются любые задания, с каждым курсом становилось все тяжелее и тяжелее. Расскажу немного про нагрузку. На первом курсе у меня было много предметов из девятого класса. Шесть дней в неделю по четыре-пять пар, школьные и профильные предметы. Тогда я еще держалась на энтузиазме, ведь в школе мне было еще хуже. Я была рада, что наконец можно рисовать, а не считать цифры или решать задачи по физике. Я не любила школу и сидела на уроках в наушнике, рисуя что-то свое 🙂

Но я отошла от темы. Думаю, контекста хватит. Шестидневка и по четыре-пять пар сохранялись все эти годы, и это угнетало меня. Также угнетали оценки преподавателей. В художественных вузах вообще нет творческой свободы. Это отдельная тема для разговора. В общем, как снежный ком, раздражение от этого заведения нарастало с каждым годом.

В какой-то момент я начала дико прокрастинировать. Я ленюсь, не делаю задания вовремя, заканчиваю все в последний момент. Меня это тревожит, я испытываю стыд и чувство вины. Это как замкнутый круг. Не могу заставить себя делать задание, делаю все «на отвали», и мне еще хуже. Я постоянно в напряге. Хочу сидеть дома и вообще не появляться в колледже. Меня бесят все — от одногруппников до преподавателей. Не хочу никого видеть тут. Чувствую себя как в тюрьме. Мне кажется, что все дело в моем мозге.

У меня нет диагноза — вот бы дойти к врачу. Но есть вегетососудистая дистония, и, возможно, тревожное расстройство. На учебе это сказывается больше всего. Я постоянно волнуюсь и переживаю насчет заданий. Думаю о том, как мне справиться с такой нагрузкой, а после сдачи заданий не чувствую облегчения. Я постоянно усталая и хочу спать, могу спать очень долго. Без дневного сна меня сильно срубает, и вечером я как трупик.

Обложка статьи

Постоянно интересуюсь психологией, мотивацией, тем, как бороться с прокрастинацией. Это все уже не помогает. У меня нет никаких стимулов. Я не могу сама себя толкать.

Я старалась заняться спортом, но там тоже нет сил, и, когда что-то не получается, хочу только забить и плакать. Хорошо питаюсь, и это тоже не помогает.

Каждый раз я уже не хочу просыпаться. Хочу лежать и ни о чем не думать. Я уже просто надеюсь, что, когда я закончу учиться, у меня будет свобода в выборе работы и все будет лучше. Понимаю, что я должна закончить обучение, потому что бросить или уйти в академ — точно не вариант. Скоро меня ждет госэкзамен, и я уже не знаю, как справлюсь.

Как распознать у себя эмоциональное выгорание от учебы

Аватар автора

психолог, специалист психологической платформы Alter

Очень вас понимаю. Усталость и истощение от интенсивной учебы довольно часто встречается у молодых людей.

К сожалению, часто обучение выстраивается так, что начиная с первого класса у ребенка, подростка, а потом и девушки или юноши практически нет длительного отдыха. Увы, многие люди не справляются с такой нагрузкой и бросают учебу, даже если раньше она их привлекала. Ваша целеустремленность и то, что вы все-таки находите в себе силы продолжать учиться, — это то, чем можно восхищаться. Возможно, в дальнейшем навык справляться с трудностями поможет вам в жизни много раз.

Но все-таки гораздо лучше получать от учебы или работы удовольствие, радость творчества и представлять приятные перспективы будущего. Если таких чувств у вас уже давно нет, стоит задуматься, не наступило ли эмоциональное выгорание, которое может быть следствием длящегося перенапряжения и стресса.

Эмоциональное выгорание — это защитный механизм нашей психики, который показывает, что мы находимся в слишком сложной для себя ситуации.

На первом этапе эмоционального выгорания мы еще пытаемся справиться с важными задачами, несмотря на накапливающееся отчаяние и раздражение. Но от этого нам становится лишь труднее.

На втором этапе человека охватывает равнодушие, задания выполняются формально, а прогулы кажутся подходящим способом отдохнуть — так наш мозг пытается снизить нагрузку, с которой не справляется. К сожалению, на этом этапе короткий отдых уже не помогает.

На третьем этапе выгорания возникает ощущение «эмоциональной тупости» — когда все действия выполняются автоматически. Он неизбежно наступает, если мы и дальше продолжаем пересиливать себя.

Чем дальше заходит эмоциональное выгорание, тем сложнее человеку выбраться из него самому. Тем, кто нашел у себя признаки третьего этапа, скорее всего, потребуется помощь психолога или психотерапевта, так как в этом случае велика вероятность перехода эмоционального выгорания в депрессию.

Депрессия — это заболевание, основные признаки которого — подавленное, тоскливое или тревожное настроение, такое, что человек перестает получать удовольствие от любой деятельности, ощущение постоянной усталости, а часто еще и нарушения сна и аппетита. Если при эмоциональном выгорании не нравится заниматься именно работой или учебой, то при депрессии не радует уже ничего.

Депрессию сопровождают чувства вины и стыда, снижение самооценки и постоянная раздражительность. Человеку трудно думать, трудно сосредоточиться на чем-то , даже интересном, трудно запоминать — все будто само вываливается из памяти. В состоянии депрессии человеку трудно увидеть выход из сложившейся ситуации, поэтому порой в голову приходят мысли, что ничего хорошего с ним уже не случится. Депрессию, как и многие другие болезни, необходимо лечить, и нужно обязательно обратиться к врачу за помощью.

Как помочь себе на первых этапах эмоционального выгорания

Творческим людям классические методы образования часто кажутся скучными и не вдохновляющими. Появляется ощущение, что выполнение заданий ограничивает фантазию, приземляет и делает все работы серыми и тусклыми.

Важно помнить, что оконченное образование — это пропуск в мир желанной профессии, но хорошо бы сохранить интерес, двигаясь по этому пути. Сейчас, когда до экзаменов и завершения учебы уже рукой подать, постарайтесь вспомнить, что привлекало вас в самом начале, что вдохновляло и воодушевляло. Может быть, имеет смысл найти творческих людей, близких вам по духу, общаться с ними в интернете или на выставках. Может, они тоже проходили через трудности, связанные с учебой, и теперь готовы поддержать вас или помочь советом.

Сохранять живой интерес к творчеству, вероятно, даже важнее, чем тщательно выполнять все задания. Сейчас, в конце учебы, завершение всех учебных проектов выходит на первый план, но, возможно, где-то в них найдется место для проявления индивидуальности, неожиданного подхода и оригинального решения. И пусть нет гарантии, что преподаватели это одобрят, удовольствие от творчества и душевный подъем могут оказать на вас целительное воздействие.

И пожалуй, самое важное, что сейчас необходимо, — это отдыхать. Порой это трудно сделать, когда у нас слишком много дел, особенно если внутренний голос настаивает на том, что нужно сделать все и безупречно. Но, к сожалению, и при выгорании, и при депрессии это плохая стратегия, которая не приводит к успеху. Лучше выбрать самое важное, а остальное делать настолько, насколько хватит сил. Лучше побольше поспать, чем пытаться сделать все.

Вот несколько простых шагов, которые помогут вам сделать неизбежную перед экзаменами нагрузку более приемлемой.

Выполняя учебные задачи, готовясь к экзаменам, делайте перерывы каждые 30, 50 или 90 минут — сразу, как только поймете, что становится труднее, чем вначале. Если не допускать перегрузок, то и на отдых потребуется не так много времени.

Во время небольшого пяти- или десятиминутного перерыва попробуйте активно подвигаться, например потанцевать или быстро походить по коридору, может быть, даже выйти на улицу. Такая смена деятельности помогает отвлечься, снять накопившееся напряжение и даст небольшой прилив сил. Подобная активность не требует напряжения, которое сравнимо с занятиями спортом, так как здесь можно делать любые движения, какие хочется: резкие или плавные, быстрые или медленные, с усилием или расслабляя все тело. Главное — чтобы они были приятными для вас.

Старайтесь вставать, завтракать, обедать, ужинать и ложиться спать в одно и то же время. Такой ритмичный режим дня позволит вам меньше уставать — организм уже через четыре-пять дней привыкнет к ритму, и вам будет легче переключаться с одного действия на другое.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *